Categoría: <span>Beldur Barik Lehiaketa (NO MARCAR)</span>

ERMUAKO BELDUR BARIK TOKIKO LEHIAKETA 2021

Abian da Ermuako Tokiko Beldur Barik Lehiaketa! Erakutsi zure Beldur Barik jarrera ikus-entzunezko pieza baten bidez, igo bideoa Youtubera edo Vimeora, bete webguneko formularioa eta irabazi!

Irakurri arretaz Ermuako tokiko oinarriak esteka honetan klik eginez.

BIDEOAK AURKEZTEKO EPEA

Lehiaketara lanak aurkezteko epea 2021eko azaroaren 5ean amaituko da, 23:59an.

NORTZUEK PARTE HARTU DEZAKETE

Ermuan (Bizkaia) erroldatuta dauden 12 eta 26 urte bitarteko neska-mutilek bakarrik parte hartu ahal izango dute. Ermuko Udaleko Berdintasun Unitateak herriko proposamen onenak sarituko ditu. Baldintza hori betetzen den egiaztatuko da. Taldean parte hartzen den kasuetan, gutxienez pertsona bat erroldatuta egon beharko da. Lanaren inskripzioan adierazi beharko da, programaren idazkaritza teknikoak horrela erregistra dezan eta Ermuko BB lehiaketaren arduradunei jakinaraz diezaien.

 

ERMUAKO LEHIAKETAKO SARIAK

Ermuak bere BB lehiaketa propioa antolatzen du, sari bateragarriekin.

Ermua Beldur Barik 2021 sari gehigarriak:

1. Mailako saria: 300 euro.

2. Mailako saria: 300 euro.

3. Mailako saria: 300 euro.

 

TOKIKO EPAIMAHAIAREN EBAZPENA

Emakumeen kontrako Indarkeriaren aurkako Nazioarteko Egunaren testuinguruan tokiko lanak eta epaimahaiaren erabakia ezagutaraziko dira, eta aurtengo Ermua BB tokiko sarien banaketa egingo da.

 

TOKIKO LEHIAKETAREN ANTOLAKUNTZA

Ermuko Udaleko Emakumeen eta Gizonen Berdintasunerako Sailak Beldur Barik programa antolatzen eta ezartzen du. Bertan, tokiko lehiaketa txertatzen da. Informazio gehiagorako: www.ermua.es


Lehiaketa Lokalak 2021
06/10/21

AIARALDEAKO BELDUR BARIK TOKIKO LEHIAKETA 2021

Abian da Aiaraldeako Tokiko Beldur Barik Lehiaketa! Erakutsi zure Beldur Barik jarrera ikus-entzunezko pieza baten bidez, igo bideoa Youtubera edo Vimeora, bete webguneko formularioa eta irabazi!

Irakurri arretaz Aiaraldeako tokiko oinarriak esteka honetan klik eginez.

BIDEOAK AURKEZTEKO EPEA

Lehiaketara lanak aurkezteko epea 2021eko azaroaren 5ean amaituko da, 23:59an.

NORTZUEK PARTE HARTU DEZAKETE

Lehenengo kategoria: 2008an eta 2009an jaiotakoak (2021ean 12 edo 13 urte beteko dituztenak).

Bigarren kategoria: 2003 eta 2007 bitartean jaiotakoak (2021ean 14-18 urte beteko dituztenak).

Hirugarren kategoria: 1995 eta 2002 bitartean jaiotakoak (2021ean 19-26 urte beteko dituztenak).

Kategoria berezia: Lehen Hezkuntzako azken zikloko ikasleak. (DBH ez duten udalerrientzat) 1995 eta 2002 bitartean jaiotakoak (2021ean 19-26 urte beteko dituztenak).

 

AIARALDEA LEHIAKETAKO SARIAK

1. kategoriako saria: 150€.

2. kategoriako saria: 150€.

3. kategoriako saria: 150€.

Kategoria bereziko saria: 150€.

 

TOKIKO EPAIMAHAIAREN EBAZPENA

Epaimahaiaren ebazpena Beldur Barik Aiaraldean Sari Banaketan emango da, aurten, Arespalditzan. Eguna aurrerago zehaztuko da.

 

TOKIKO LEHIAKETAREN ANTOLAKUNTZA

BELDUR BARIK AIARALDEAN INFORMAZIOA

cayala.miren@ayto.araba.eus 686587889

berdintasuna@amurrio.eus 945 891161

berdintasuna@laudio.eus 94 4034850

berdintasun.orozko@bizkaia.org 94 6339633


Lehiaketa Lokalak 2021 , , , , , , ,
06/10/21

ZALLAKO BELDUR BARIK TOKIKO LEHIAKETA 2021

Abian da Zallako Tokiko Beldur Barik Lehiaketa! Erakutsi zure Beldur Barik jarrera ikus-entzunezko pieza baten bidez, igo bideoa Youtubera edo Vimeora, bete webguneko formularioa eta irabazi!

Irakurri arretaz Zallako tokiko oinarriak esteka honetan klik eginez.

BIDEOAK AURKEZTEKO EPEA

Lehiaketara lanak aurkezteko epea 2021eko azaroaren 5ean amaituko da, 23:59an.

NORTZUEK PARTE HARTU DEZAKETE

1. kategoria: 2008. eta 2009. urteen artean jaio (2021ean 12 edo 13 urte beteko dituztenak) eta Zallan erroldatuta daudenak.

2. kategoria: 2003. eta 2007. urteen artean jaio (2021ean 14 urtetik 18ra bitartean beteko dituztenak) eta Zallan erroldatuta daudenak.

 

ZALLAKO LEHIAKETAKO SARIAK

1. kategoriako saria: Banakako saria bada: sarrera bikoitza Sopuerta Abenturarako. Taldekako saria bada: Sopuerta Abenturarako sarrerak, taldekideak adina.

2. kategoriako saria: Banakako saria bada: sarrera bikoitza Sopuerta Abenturarako. Taldekako saria bada: Sopuerta Abenturarako sarrerak, taldekideak adina.

Bi kategorietako parte-hartzaile guztiek sari bat jasoko dute lehiaketan parte hartzeagatik.

 

TOKIKO EPAIMAHAIAREN EBAZPENA

Udal-epaimahaiaren epaia 2021eko azaroaren 15ean jakinaraziko da. Epaia zuzenean jakinaraziko zaie irabazleei, eta webgunean argitaratuko da: www.zalla.eus/servicios/igualdad.

Halaber, Zallako Udalaren komunikazio-kanalen bidez hedatuko da.

TOKIKO LEHIAKETAREN ANTOLAKUNTZA

Egileek aurkezten dituzten lanak Lehiaketa Orokorrerako ezarritako baldintza berberetan lagako dira, eta Zallako Udalaren komunikabideetan argitaratu ahalko dira.

Zallako Udaleko Berdintasun zerbitzuarekin harremanetan jartzeko: berdintasuna@zalla.eus


Lehiaketa Lokalak 2021 , , ,
04/10/21

IRUNGO BELDUR BARIK TOKIKO LEHIAKETA 2021

Abian da Irungo Tokiko Beldur Barik Lehiaketa! Erakutsi zure Beldur Barik jarrera ikus-entzunezko pieza baten bidez, igo bideoa Youtubera edo Vimeora, bete webguneko formularioa eta irabazi!

Irakurri arretaz Irungo tokiko oinarriak esteka honetan klik eginez.

BIDEOAK AURKEZTEKO EPEA

Lehiaketara lanak aurkezteko epea 2021eko azaroaren 5ean amaituko da, 23:59an.

NORTZUEK PARTE HARTU DEZAKETE

Lehenengo kategoria: 2008an eta 2009an jaiotakoak (2021ean 12 edo 13 urte beteko dituztenak).

Bigarren kategoria: 2003 eta 2007 bitartean jaiotakoak (2021ean 14-18 urte beteko dituztenak).

Hirugarren kategoria: 1995 eta 2002 bitartean jaiotakoak (2021ean 19-26 urte beteko dituztenak).

Lehiaketa lokalean parte hartu ahal izateko, Irunen erroldatuta edo bertako ikastetxe batean ikastea derrigorrezkoa da.

 

IRUNGO LEHIAKETAKO SARIAK

1. kategoriako saria (12 eta 13 urtetako gazteak): 400€.

2. kategoriako saria (14 eta 18 urte bitarteko gazteak): 400€.

3. kategoriako saria (19 eta 26 urte bitarteko gazteak): 400€.

Proiektu irabazleen artean egon diren partaideei diploma bat emango zaie.

Aurkeztutako lan bakoitzagatik 100€ko dirusaria jasoko da.

 

TOKIKO EPAIMAHAIAREN EBAZPENA

Aurten, lan sarituak 2021eko azaroaren 15ean emango dira ezagutzera.

Azaroaren 27an, larunbata, Irun Beldur Barik 2021 Topaketa egingo da Ficoban, besteak beste, irabazleei sariak emateko.

TOKIKO LEHIAKETAREN ANTOLAKUNTZA

Irungo Udaleko Berdintasun Zerbitzua.


Lehiaketa Lokalak 2021 , , , , , , ,
01/10/21

DONOSTIAKO BELDUR BARIK LEHIAKETA 2021

Abian da Donostiako Tokiko Beldur Barik Lehiaketa! Erakutsi zure Beldur Barik jarrera ikus-entzunezko pieza baten bidez, igo bideoa Youtubera edo Vimeora, bete webguneko formularioa eta irabazi!

Irakurri arretaz Donostiako tokiko oinarriak esteka honetan klik eginez.

BIDEOAK AURKEZTEKO EPEA

Lehiaketara lanak aurkezteko epea 2021eko azaroaren 5ean amaituko da, 23:59an.

NORTZUEK PARTE HARTU DEZAKETE

Lehenengo kategoria: 2008an eta 2009an jaiotakoak (2021ean 12 edo 13 urte beteko dituztenak).

Bigarren kategoria: 2003 eta 2007 bitartean jaiotakoak (2021ean 14-18 urte beteko dituztenak).

Hirugarren kategoria: 1995 eta 2002 bitartean jaiotakoak (2021ean 19-26 urte beteko dituztenak).

Donostiako Tokiko Lehiaketan, Donostian erroldatuta dauden gazteak parte hartu ahal dute, baita ere Udaleko Gazteria zerbitzuetan parte hartzen dutenek eta bizitokia beste nonbaiten izan arren ikasketak egiten hemen baldin badaude.

 

DONOSTIAKO LEHIAKETAKO SARIAK

1. kategoria: 2008an eta 2009an jaiotakoak (2021ean 12 edo 13 urte beteko dituztenak) Hirian ospatuko den kirol edo kultur ekitaldirako sarrerak.

2. kategoria: 2003 eta 2007 bitartean jaiotakoak (2021ean 14-18 urte beteko dituztenak) Hirian ospatuko den kirol edo kultur ekitaldirako sarrerak.

3. kategoria: 1995 eta 2002 bitartean jaiotakoak (2021ean 19-26 urte beteko dituztenak) 300€.

 

TOKIKO EPAIMAHAIAREN EBAZPENA

DONOSTIAKO SARIAK azaroaren 25ean ezagutuko dira, Kutxa Kultur gunean arratsaldeko 18:00retan egingo den ekitaldian.

Oh: egoeragatik aldaketarik balego jakinaraziko da bide egokien bidez.

 

TOKIKO LEHIAKETAREN ANTOLAKUNTZA

www.donostia.eus/gazteria

www.donostia.eus/berdintasuna

berdintasuna@donostia.eus

gazteria@donostia.eus


Lehiaketa Lokalak 2021 , , , , ,
01/10/21

ONDARRUKO BELDUR BARIK TOKIKO LEHIAKETA 2021

Abian da Ondarroako Tokiko Beldur Barik Lehiaketa! Erakutsi zure Beldur Barik jarrera ikus-entzunezko pieza baten bidez, igo bideoa Youtubera edo Vimeora, bete webguneko formularioa eta irabazi!

Irakurri arretaz Ondarruko tokiko oinarriak esteka honetan klik eginez.

BIDEOAK AURKEZTEKO EPEA

Lehiaketara lanak aurkezteko epea 2021eko azaroaren 5ean amaituko da, 23:59an.

NORTZUEK PARTE HARTU DEZAKETE

Lehenengo kategoria: 2008an eta 2009an jaiotakoak (2021ean 12 edo 13 urte beteko dituztenak).

Bigarren kategoria: 2003 eta 2007 bitartean jaiotakoak (2021ean 14-18 urte beteko dituztenak).

Hirugarren kategoria: 1995 eta 2002 bitartean jaiotakoak (2021ean 19-26 urte beteko dituztenak).

 

HIZKUNTZA IRIZPIDEAK

Lanak euskaraz aurkeztuko dira baita azpitituluak ere.

 

ONDARRUKO LEHIAKETAKO SARIAK

Lehenengo kategoriako saria (12-13 urte): 300€.

Bigarren kategoriako saria (14-18 urte): 300€.

Hirugarren kategoriako saria (19-26 urte): 300€.

Sarien ordainketari dagozkion atxikipenak aplikatuko zaizkio (PFEGZ).

Kategoriaren batean lanik aurkeztu ezean, epaimahaiak erabaki dezake sari hori gehitzea beste kategoriaren bati.

 

TOKIKO EPAIMAHAIAREN EBAZPENA

Ondarroako Udalak ekitaldi bat antolatuko du aurkeztutako artelanekin Etxelilan: azaroak 19, 18:00etan. Parte-hartzaileak konprometitzen dira Topaketa horretan beren obra/proposamena erakustera, ematera eta/edo aurkeztera.

 

TOKIKO LEHIAKETAREN ANTOLAKUNTZA

ETXELILA Emakumin Topaleku

Artibai 3, 2.pisua (Ondarru)

 946134008
etxelila@ondarroa.eus

 

   Udal berdintasun saila

Musika plaza z/g (Ondarru)

 94 683 3670  

rbaltar@ondarroa.eus

 
Jendaurreko ordutegia:

Martitzenetik barikura 16:30etik 20:30era

Facebook: Berdintasuna Ondarroa

   Jendaurreko ordutegia:

Astelehenetik barikura 9:00etatik 14:00etara

 

Lehiaketa Lokalak 2021 ,
27/09/21

ABANTO ZIERBENA BELDUR BARIK TOKIKO LEHIAKETA 2021

Abian da Abanto Zierbenako Beldur Barik Lehiaketa Lokala! Erakutsi zure Beldur Barik jarrera ikus-entzunezko pieza baten bidez, igo bideoa Youtubera edo Vimeora, bete webguneko formularioa eta irabazi!

Irakurri arretaz Abanto Zierbenako tokiko oinarriak esteka honetan klik eginez.

 

BIDEOAK AURKEZTEKO EPEA

Lehiaketara lanak aurkezteko epea 2021eko azaroaren 5ean amaituko da, 23:59an.

 

NORTZUEK PARTE HARTU DEZAKETE

1. kategoria: 2004 eta 2009 artean jaiotakoak (2021ean 12-17 urte betetzen dituztenak).

2. kategoria: 1995 eta 2003 artean jaiotakoak (2021ean 18-26 urte betetzen dituztenak).

Talde-lan batean parte hartzen duten pertsonen % 40 adinagatik goragoko kategoria batekoak direnean, goragoko kategoria horretan parte hartuko dute.

Lehiaketa autonomikoaren baldintzez gain, Abanto Zierbenako lehiaketan parte hartu nahi dutenek Abanto Zierbenan bizi behar dute edo bertan ikasi.

 

ABANTO ZIERBENAKO LEHIAKETAKO SARIAK

  • LEHEN KATEGORIAKO SARIA (12-17 urte)

Berdintasuna sustatzeko produktuak oparituko dira, «BERDINERATU/IGUALIZATE» proiektuaren babesean.

  • BIGARREN KATEGORIAKO SARIA (18-26 urte)

Berdintasuna sustatzeko produktuak oparituko dira, «BERDINERATU/IGUALIZATE» proiektuaren babesean.

 

TOKIKO EPAIMAHAIAREN EBAZPENA

Tokiko sarien lehiaketaren erabakia 2021eko azaroaren 25aren inguruan jakinaraziko da, Emakumeenganako Indarkeriaren Aurkako Nazioarteko Egunaren harira. Epai hori zuzenean jakinaraziko zaie irabazleei, eta udalaren webgunean argitaratuko da: www.abanto-zierbena.eus. Sariak emateko ekitaldi bat egingo da, eta horren data ohiko bideetatik argitaratuko da.

Tokiko lehiaketaren antolakuntza

Informazio guztia www.abantozierbena.eus helbidean eta telefono honetan:
94.636.20.00 Luzapena 102/116


Lehiaketa lokalak, Lehiaketa Lokalak 2021 , , ,
27/09/21

Elkarrekin, sistemaren aurkako borrokan

Afrofeminas-ek idatzitako artikulua.

Bizitza askoz errazagoa izango litzateke niretzat, larruazala zuria eta ilea leuna izango banu? Hori da emakume beltzek geure buruari egiten dizkiogun galdera ugarietako bat arrazakeriari etengabe aurre egiten diogunean, begiradaz ongi etorriak ez garela jakinarazten diguten lekuetara sartzen garenean, lan bila gabiltzanean.

Orduan esaten digute: «Sukaldari lana eskaintzen dizugu, idazkaria bazara ere», «zure ilea lisatzen baduzu kontratatuko zaitugu». Eta azken batean esaldi tranpati hura entzuten dugu: «kontratatua zaude, beltz ederra zarelako, aurpegi finekoa. Ez duzu beltza ematen». Eta hor galdetzen diot neure buruari; zer da beltza izatea eta ez beltza ez ematen? Eta orduan erortzen gara sistema horretan, non ederra zuriarekin baizik ez den lotzen, non arrazakeria iraunkorra den, non gure edertasuna exotikoa besterik ez den, eta, batez ere, gure gorputz osoa aldatzeko nahia nagusitzen den, zuriaren irudira eta antzekotasunera moldatzeko nahia, neskatilak garenetik zahartzen garen arte.

Haurrak garenean, gure ilea desitxurosoa dela erakusten digute, gure ezpainek finagoak izan behar dutela eta gure sudurrek zorrotzagoak, gure azala ilunegia dela edo aldakak zabalegiak. Denborarekin ikasten dugu gure azala ez dela azal kolorea, eta tratu hobea jaso nahi badugu, ilea lisatzea komeni dela.

Una madre afrodescendiente peina el cabello a su hija.

Onartzen dugu, halaber, askorentzat onargarria dela Britainia Handiko enpresa batek bere panpina zuriak gure antzekoak direnak baino 10 euro garestiagoak saltzea erabakitzea, eta, era berean, onargarria da, arrazakeriari aurre egiteko ahaleginean, Espainiako postak aukeratzea zigilu merkeenak gure larruen antzekoak izatea, eta garestienak, argienak.

Azkenean ikasi dugu ez garela bakarrik gure lagun zuriak bezain eder eta erakargarriak, baizik eta bizi garen munduak erakusten digu, edertasun kontua ez ezik, balio kontua ere badela. Gure ezaugarriak, gure hazpegiak eta zentzu ezberdinetan emakume beltz gisa dugun nortasuna determinatzen duena, desatsegina bezala agertzen da, baina baita gutxiago pagina bezala ere, baliorik gabea bezala. Eta horrela marrazten dira gure istorioak alde horretatik, geure edertasuna eta balioa exotikoan eta arrotzean bakarrik ezagutzeko ahaltasunetik, zeren ematen baitu ederrak, baliotsuak eta aldi berean beltzak izatea erabateko kontraesana dela.

Horregatik da garrantzitsua gu berrezagutzea, gure jatorriaz eta sustraiez harro sentitzea. Garena besarkatzea, guztiari buelta ematea, iruzkinei eta propaganda arrazista eta matxistei buelta ematea, urteetan saiatu baitira garena gorrotatzen.

Geure burua ezagutzea geure burua onartzea da, ez gure irudikapen urria, ez gure ileari, larruari, sudurrari, ahoari eta gorputzari etengabe egiten dizkiogun isekak  barruan daramagun indarra eta ausardia murrizteko muga ez direla ulertzea da.

Geure burua ezagutzea berriz elkartzea da, gure hazpegiak aldatu eta nondik gatozen harro ez sentiaraztea nahi dutenei uko egitea da. Berriz ere gurekin adiskidetzea da, nola garen maitatzea da, zuria bakarrik ederra denaren sistema horretako parte izateko asmorik izan gabe.

Geure burua ezagutzea aurre egitea da, borrokarako prest egotea, eta, gure antzeko printzesekin edo protagonistekin istoriorik eta ipuinik ez badago ere, gu geure erreferenteak garela ulertzea da eta geure amak eta amonak geure heroiak.

 

Gaiarekin lotutako erreferentzia interesgarriak:


Agenda, Beldu Barik Jarrera, Boletinak, Gorputzak, Gorputzak eta edertasuna, Intersekzionalitatea , , , , ,
10/09/21

Bilgarritik haratago

A ze urtea…

Duela urte eta erdi norbaitek esan izan baligu 2021ean horrela egongo ginela, ez genukeen inoiz sinetsiko. Azterketei, lagunei, ligeei eta familiari konfinamendua eta urruntze sozialeko neurriak gehitu zaizkio. Nahikoa ez bagenu bezala!

Denbora honetan gauza asko aldatu dira, askok zuen logela ikasgela bihurtu behar izan duzue eta indarra batu azterketa beldurgarri horiei zuen kabuz aurre egiteko. Beste batzuek, hilabeteak antolatuta zeramatzaten planak atzeratu behar izan dituzue. Guztiontzat, konfinamenduak familiarengandik eta lagunengandik urruntzea ekarri du, eta pantaila baten bidez ikusi behar izan ditugu. Oso ondo dago sare sozialen bidez komunikatzea, baina ez denbora guztian. Egoera horren guztiaren erdian, errutinak aldatu egin dira, eta normala da ohitura berriak hartzea.

Photo by Christian Wiediger (Unsplash)

Askok elikadura ohiturak aldatu dituzte, beste batzuk kirol berriak egiten hasi dira, endorfinen subidoiarekin animatzeko. Batzuek urte oso batean baino lo gehiago egin dute, eta beste batzuek atseden hartzeko arazoak izan dituzte.

Lehen hilabeteetan, ikusteke genituen telesail eta film horiek guztiak ikusteko aprobetxatu dugu, zaletasun berriak hasteko, baina denbora igaro eta gero, nekatu egiten gara. Batzuetan, sare sozialak izan dira etxetik deskonektatzeko eta gainerakoekin konektatzeko modurik onena, baina baita segurtasun falta askoren gunea ere.

Zaila da bere irudia dirutan ordaintzen duen pertsona batekin alderatzea eta «gutxiago edo itsusiago»  garela ez sentitzea, eta are gehiago irudia erretokatuta dagoenean. Baina irudi hori irudi bat baino ez da. Hala ere, nire lagunengandik isolatuta nagoenean, konfinamenduaren argazkiak iragazkiekin bakarrik ikusten ditut, eta noski, nire burun bueltaka hasten da; erotzen ari ote naiz, hala lehen baino askoz itsusiago ikusten dut neure burua?

 

NORMALA DA

Egoera horren aurrean, normala da geure burua zaintzea eta dietan jartzea, «erretzeko» kirola egiten hastea edo produktu batzuk erostea. Kontsumitu ohi ditugun irudiak beti dira perfektuak, baina agi izan behar dugu ez dutela errealitatea islatzen. Gainera, fisiko bat baino askoz gehiago gara. Egunero lapsus, konplexu, beheraldi eta emozio pila bat bizi ditugu, eta batzuetan ahaztu egiten dugu hain garrantzitsua den zati hori, nola ikusten eta tratatzen dugun geure burua. Horregatik, hurrengo gakoak ekarri dizkizugu.

Photo by Lutchenca Medeiros (Unsplash)

Zeure burua zaintzeko pautak:

– Ikasi zeure gorputzari entzuten eta zurekin birkonektatzen. Horretarako, orainarekin berriz konektatzea eskatzen duen jardueraren bat egitea gomendatzen dizugu. Topera bazaude eta desborra gutxi baduzu, ‘Lojong’ aplikazioa gomendatzen dizugu, meditazio eta mindfulness dinamika ugari dituena. Gure gomendioa: ‘Camino’ programa.

– Ezarri zure mugak eta identifikatu ondo egiten dizuten eta gaizki egiten dizuten pertsonak. Ez dugu nahi txiki-txiki sentiaraziko gaituen edo garen bezala onartuko ez gaituen jenderik! Asko gara garen bezalakoak izanda.

– Seinalatu kosifikazioa. Gure gorputzak ez du zure onespenik behar! Mutilak beste neska batzuei buruz objektuak balira bezala hitz egiten ikusten baditugu, denok batera erantzungo diogu!

– Batzuetan ‘bajoiari’ aurre egiten mordo bat kostatzen zaigu, baina beti dago ondo gogoraraztea askotan gauzak ondo egiten ditugula. Gauero, lotara joan aurretik, hiru gauzatan pentsatzera animatzen zaitugu.
Batzuetan ahaztu egiten zaizu edo nagikeria ematen dizula? MoodSpace app-ak horretarako aukera ematen dizu eta askoz gehiago, ideia horiek hodeietan erregistra ditzakezu beste une batean berrikusteko. Horrez gain, zure pentsamendu negatiboak aztertu eta nola sentiarazi zaituzten aztertzeko aukera ere ematen dizu.

– Begiratu zure feed-a. Sare sozialetan ikusten duzunak eragin zuzena du zure gorputzaren pertzepzioan eta agian zure aldartean! Ziurtatu kontsumitzen dituzun edukiek ez dituztela edertasun-ideal eskuraezinak erreproduzitzen eta gorputz anitzak balioesten dituztela.

 


Agenda, Berriak, Bloga, Gorputzak, Gorputzak eta edertasuna , , , , , , , ,
10/09/21